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Di, 29.09.2026
D-Jugend Jg. 2015 (8+1, 3-4-1)
Hinten rausspielen – gemeinsam anlaufen – als Mannschaft verschieben
Hinten rausspielen – gemeinsam anlaufen – als Mannschaft verschieben
Neben: Kommunikation · Umschalten · Ballkontrolle
Athletik · 17:50–17:58 · 8 Min.
Stabi-Challenge
4 Übungen à 40 s Belastung / 20 s Pause: Unterarmstütz, Seitstütz links, Seitstütz rechts, Brücke. Paarweise Challenge: Wer hält sauber bis zum Ende?
Coaching: Kopf bis Fuß eine Linie · Gleichmäßig weiteratmen · Qualität vor Dauer
Technik · 17:58–18:05 · 7 Min.
Jonglieren
1 Minute frei jonglieren, dann Challenge: Rekord in 60 s zählen. Danach nur schwacher Fuß, danach Fuß–Oberschenkel–Kopf im Wechsel.
Coaching: Fußspitze leicht anziehen · Ball nicht zu hoch spielen · Eigenen Rekord merken
| Zeit | Min. | Inhalt | Organisation |
|---|---|---|---|
| 17:30–17:35 | 5 | Begrüßung Begrüßung & Ansage Schwerpunkt | Leitsätze vorstellen, Gruppen einteilen. |
| 17:35–17:50 | 15 | Aktivierung Aktivierung 4 gegen 4 + 2 | 25 × 20 m (3 Felder) · 4 gegen 4 + 2 Neutrale je Feld |
| 17:50–17:58 | 8 | Athletik Stabi-Challenge | Kreis, ca. 15 m · alle, in Paaren |
| 17:58–18:05 | 7 | Technik Jonglieren | Strafraum · alle, einzeln |
| 18:05–18:20 | 15 | Technik Passen & Aufdrehen im Dreieck | Dreieck 12 m · 3–4 je Gruppe |
| 18:20–18:25 | 5 | Trinkpause | Trinken |
| 18:25–18:57 | 32 | Stationsrunden A/B (parallel) Station A: Hinten rausspielen 4 + TW gegen 2 Station B: Verschieben & gemeinsam anlaufen 4 gegen 4 | 18:25–18:40 R1: G1→A, G2→B 18:40–18:42 Wechsel 18:42–18:57 R2: G1→B, G2→A |
| 18:57–19:00 | 3 | Trinkpause | Trinken |
| 19:00–19:25 | 25 | Abschlussspiel Abschlussspiel 8+1 im 3-4-1 | halbes Großfeld · 8+1 gegen 8+1 |
| 19:25–19:30 | 5 | Schluss Schluss & Feedbackrunde | Was hat beim Verschieben geklappt? Material gemeinsam einsammeln. |