HOTZE Coach

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Di, 20.10.2026
D-Jugend Jg. 2015 (8+1, 3-4-1)

HOTZE D-JUGEND – TRAININGSPLAN

Umschalten & Durchsetzen – sofort nächste Aktion

Datum: Di, 20.10.2026
Zeit: 17:30–19:30 Uhr (120 Min.)
Platz: Rasen, halbes Großfeld
Team: D-Jugend Jg. 2015 (8+1, 3-4-1)
Spieler: ca. 24
Trainer: 2

Schwerpunkt

Umschalten nach Ballgewinn – 1 gegen 1 durchsetzen – schnell abschließen

Neben: Kommunikation · Kompaktheit · Ballkontrolle

Leitsätze

„Einer geht drauf → alle schieben nach!“
„Ball bewegt sich → Mannschaft bewegt sich!“
„Ball gewonnen/verloren → sofort nächste Aktion!“

Athletik · 17:42–17:50 · 8 Min.

Stabi-Challenge

4 Übungen à 40 s Belastung / 20 s Pause: Unterarmstütz, Seitstütz links, Seitstütz rechts, Brücke. Paarweise Challenge: Wer hält sauber bis zum Ende?

Coaching: Kopf bis Fuß eine Linie · Gleichmäßig weiteratmen · Qualität vor Dauer

Technik · 17:50–17:53 · 3 Min.

Jonglieren

1 Minute frei jonglieren, dann Challenge: Rekord in 60 s zählen. Danach nur schwacher Fuß, danach Fuß–Oberschenkel–Kopf im Wechsel.

Coaching: Fußspitze leicht anziehen · Ball nicht zu hoch spielen · Eigenen Rekord merken

Ablauf

Zeit	Min.	Inhalt	Organisation
17:30–17:42	12	Aktivierung 4 gegen 4 Balljäger	30 × 20 m (3 Felder) · 4 gegen 4 je Feld
17:42–17:50	8	Athletik Stabi-Challenge	Kreis, ca. 15 m · alle, in Paaren
17:50–17:53	3	Technik Jonglieren	Strafraum · alle, einzeln
17:53–18:09	16	Übung 3 × 4 gegen 4 – 6-Sekunden-Abschluss	30 × 25 m (3 Felder) · 4 gegen 4 je Feld
18:09–18:14	5	Trinkpause	Trinken
18:14–19:00	46	Stationen A/B (parallel) Station A: Station A: 1 gegen 1 + sofortiger Abschluss Station B: Station B: 3 gegen 2 + nachrückender Verteidiger	18:14–18:36 R1: G1→A, G2→B 18:36–18:38 Wechsel 18:38–19:00 R2: G1→B, G2→A
19:00–19:05	5	Pause / Umbau	Trinken
19:05–19:27	22	Abschlussspiel 3 gegen 3 Auf- und Abstieg	20 × 15 m (4 Felder) · 3 gegen 3 je Feld
19:27–19:30	3	Schluss Abschluss	Kurzes Feedback, Material einsammeln.

Organisatorische Hinweise

Gruppeneinteilung: 2 × 12 Spieler
Trainer 1 leitet Station A, Trainer 2 leitet Station B
Pause 19:00 zum Umbau auf 4 Felder 3 gegen 3 nutzen

Angreifer (rot)
Verteidiger (blau)
Torwart
Neutral
Ball
Hütchentor
Tor
Pass
Laufweg
Dribbling

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Di, 20.10.2026
D-Jugend Jg. 2015 (8+1, 3-4-1)

Aktivierung · Hauptteil

Aktivierung · 17:30–17:42

4 gegen 4 Balljäger

12 Min.
Intensität hoch

Lernziel:: Gemeinsam anlaufen, Ball jagen, nach Ballgewinn sichern
Feld:: 30 × 20 m (3 Felder)
Spieler:: 4 gegen 4 je Feld
Material:: Hütchen (3 Felder), Leibchen rot/blau, Bälle

Aufbau

Feld 30 × 20 m, bei 24 Spielern drei Felder nebeneinander. Je Feld 4 Rot (Ballbesitz) gegen 4 Blau (Balljäger), 2 Ersatzbälle am Rand.

Ablauf / Organisation

Rot hält den Ball. Blau jagt als Gruppe: ballnächster Spieler läuft an, die anderen schließen Passwege. Nach Ballgewinn hält Blau den Ball, Rot wird zum Balljäger. 3 × 3 Minuten, dazwischen 1 Minute aktive Pause.

Trainerfokus

Wer läuft zuerst an – und schieben die anderen wirklich nach?

Steigerung

Nach 5 Pässen von Rot: Punkt
Blau punktet bei Ballgewinn in unter 10 Sekunden doppelt

Coaching

Einer geht drauf → alle schieben nach!
Passwege mit dem Körper zustellen
Laut ansagen: „Ich geh!“ / „Sichern!“

Übung · 17:53–18:09

3 × 4 gegen 4 mit 6-Sekunden-Abschluss

16 Min.
Intensität hoch

Lernziel:: Nach Ballgewinn schnell und zielstrebig abschließen
Feld:: 30 × 25 m (3 Felder)
Spieler:: 4 gegen 4 je Feld
Material:: 6 Minitore, Hütchen, Leibchen, Bälle

Aufbau

Drei Felder 30 × 25 m nebeneinander, je Feld zwei Minitore (Rechtecke) an den kurzen Seiten. Je Feld 4 Rot gegen 4 Blau.

Ablauf / Organisation

Freies 4 gegen 4 auf zwei Tore. Nach jedem Ballgewinn hat das Team 6 Sekunden für den Abschluss – Treffer innerhalb der 6 Sekunden zählt doppelt. 4 Durchgänge à 3 Minuten, Trainer zählt laut mit.

Trainerfokus

Wie schnell kommt der erste Pass nach vorn?

Steigerung

4 Sekunden statt 6
Nur 2 Kontakte nach Ballgewinn

Coaching

Ball gewonnen → sofort nächste Aktion!
Erster Blick Richtung Tor
Mitspieler starten sofort in die Tiefe

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Di, 20.10.2026
D-Jugend Jg. 2015 (8+1, 3-4-1)

Stationen A/B (parallel, 18:14–19:00)

Station A · R1 18:14–18:36 · R2 18:38–19:00

Station A: 1 gegen 1 + sofortiger Abschluss

22 Min.
Intensität hoch

Lernziel:: Durchsetzen im 1 gegen 1 und direkt abschließen
Feld:: 20 × 20 m vor dem Tor
Spieler:: 1 gegen 1 + TW, Gruppe à 12
Material:: 1 großes Tor, 4 Hütchen, Leibchen, Bälle an der Startreihe

Aufbau

Großes Tor mit TW. Ca. 20 m vor dem Tor ein Hütchentor als Start für Rot (mit Ball). Blau startet seitlich versetzt an einem Hütchen. Spieler warten in zwei Reihen.

Ablauf / Organisation

Rot dribbelt durch das Hütchentor und geht ins 1 gegen 1. Blau startet, sobald Rot das Hütchentor passiert. Rot schließt schnellstmöglich ab. Erobert Blau den Ball, kontert er auf das Hütchentor. Danach Positionen tauschen und hinten anstellen.

Trainerfokus

Sucht der Angreifer aktiv das Duell oder dreht er ab?

Steigerung

Blau startet zeitgleich
Abschluss nur innerhalb von 5 Sekunden

Coaching

Mit Tempo auf den Verteidiger zu
Körper zwischen Ball und Gegner
Abschluss früh suchen – nicht zu weit ins Tor dribbeln

Station B · R1 18:14–18:36 · R2 18:38–19:00

Station B: 3 gegen 2 + nachrückender Verteidiger

22 Min.
Intensität hoch

Lernziel:: Überzahl schnell ausspielen, bevor der Verteidiger nachrückt
Feld:: 30 × 25 m
Spieler:: 3 gegen 2 (+1) + TW, Gruppe à 12
Material:: 1 großes Tor, Hütchen, Leibchen rot/blau, Bälle

Aufbau

Großes Tor mit TW. Feld 30 × 25 m. Rot startet mit drei Spielern an der Mittellinie, zwei Blaue verteidigen vor dem Strafraum, ein dritter Blauer startet hinter Rot an der Mittellinie.

Ablauf / Organisation

Rot spielt 3 gegen 2 auf das Tor. Mit dem ersten Pass von Rot startet der dritte Verteidiger und rückt nach – ab dann 3 gegen 3. Nach Abschluss oder Ballgewinn neuer Durchgang, Rollen rotieren.

Trainerfokus

Entscheidet Rot schnell genug, bevor der dritte Verteidiger da ist?

Steigerung

Nachrückender Verteidiger startet früher
Rot muss innerhalb von 8 Sekunden abschließen

Coaching

Breite herstellen – drei Linien
Ball bewegt sich → Mannschaft bewegt sich!
Blau: Zeit gewinnen, bis Hilfe kommt

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Di, 20.10.2026
D-Jugend Jg. 2015 (8+1, 3-4-1)

Abschlussspiel · Material & Beobachtung

Abschlussspiel · 19:05–19:27

3 gegen 3 Auf- und Abstieg

22 Min.
Intensität hoch

Lernziel:: Spielformen mit vielen Abschlüssen und Zweikämpfen unter Wettkampfdruck
Feld:: 20 × 15 m (4 Felder)
Spieler:: 3 gegen 3 je Feld
Material:: 8 Minitore, Hütchen (4 Felder), Leibchen in 4 Farben, Bälle

Aufbau

Vier Felder 20 × 15 m nebeneinander (Feld 1 = „Champions League“ bis Feld 4), je Feld zwei Minitore. Teams à 3 Spieler.

Ablauf / Organisation

Spielzeit 3 Minuten. Sieger steigen ein Feld auf, Verlierer steigen ab, bei Unentschieden entscheidet Schere-Stein-Papier. 6 Runden, dazwischen 30 Sekunden Wechsel.

Trainerfokus

Bleiben die Dreier-Teams nach Ballverlust zusammen?

Steigerung

Tor nur nach Kombination über alle 3 Spieler zählt doppelt

Coaching

Zu dritt kompakt verteidigen
Nach Ballgewinn sofort aufs Tor
Fair bleiben – Ergebnis selbst ansagen

Material, Trainerbeobachtung & Hinweise

Material gesamt

Hütchen (3 Felder) · Leibchen rot/blau · Bälle · 6 Minitore · Hütchen · Leibchen · 1 großes Tor · 4 Hütchen · Bälle an der Startreihe · 8 Minitore · Hütchen (4 Felder) · Leibchen in 4 Farben

Trainerbeobachtung

Wer sucht im 1 gegen 1 aktiv das Duell?
Wie schnell erfolgt der erste Pass nach Ballgewinn?
Rückt der dritte Verteidiger konsequent nach?

U12-Hinweise

U12: kurze Erklärphasen (max. 1 Minute), viel spielen lassen
Positiv und konkret coachen – ein Punkt pro Unterbrechung
Belastung beachten: Trinkpausen einhalten, Rollen fair rotieren

Notizen nach dem Training: ______________________________________________