HOTZE Coach
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Di, 20.10.2026
D-Jugend Jg. 2015 (8+1, 3-4-1)
Umschalten & Durchsetzen – sofort nächste Aktion
Umschalten nach Ballgewinn – 1 gegen 1 durchsetzen – schnell abschließen
Neben: Kommunikation · Kompaktheit · Ballkontrolle
Athletik · 17:42–17:50 · 8 Min.
Stabi-Challenge
4 Übungen à 40 s Belastung / 20 s Pause: Unterarmstütz, Seitstütz links, Seitstütz rechts, Brücke. Paarweise Challenge: Wer hält sauber bis zum Ende?
Coaching: Kopf bis Fuß eine Linie · Gleichmäßig weiteratmen · Qualität vor Dauer
Technik · 17:50–17:53 · 3 Min.
Jonglieren
1 Minute frei jonglieren, dann Challenge: Rekord in 60 s zählen. Danach nur schwacher Fuß, danach Fuß–Oberschenkel–Kopf im Wechsel.
Coaching: Fußspitze leicht anziehen · Ball nicht zu hoch spielen · Eigenen Rekord merken
| Zeit | Min. | Inhalt | Organisation |
|---|---|---|---|
| 17:30–17:42 | 12 | Aktivierung 4 gegen 4 Balljäger | 30 × 20 m (3 Felder) · 4 gegen 4 je Feld |
| 17:42–17:50 | 8 | Athletik Stabi-Challenge | Kreis, ca. 15 m · alle, in Paaren |
| 17:50–17:53 | 3 | Technik Jonglieren | Strafraum · alle, einzeln |
| 17:53–18:09 | 16 | Übung 3 × 4 gegen 4 – 6-Sekunden-Abschluss | 30 × 25 m (3 Felder) · 4 gegen 4 je Feld |
| 18:09–18:14 | 5 | Trinkpause | Trinken |
| 18:14–19:00 | 46 | Stationen A/B (parallel) Station A: Station A: 1 gegen 1 + sofortiger Abschluss Station B: Station B: 3 gegen 2 + nachrückender Verteidiger | 18:14–18:36 R1: G1→A, G2→B 18:36–18:38 Wechsel 18:38–19:00 R2: G1→B, G2→A |
| 19:00–19:05 | 5 | Pause / Umbau | Trinken |
| 19:05–19:27 | 22 | Abschlussspiel 3 gegen 3 Auf- und Abstieg | 20 × 15 m (4 Felder) · 3 gegen 3 je Feld |
| 19:27–19:30 | 3 | Schluss Abschluss | Kurzes Feedback, Material einsammeln. |